الحمل هو فترة مليئة بالتغيرات الجسدية والعاطفية. ومع زيادة الهرمونات في جسمك، قد تواجهين مجموعة من التحديات، بدءًا من تغيرات في البشرة والشعر إلى تقلبات المزاج. لكن لا داعي للقلق! نحن هنا لنساعدك في معرفة كيفية التعامل مع هذه التغيرات بسلاسة. في هذه المقالة، سنستعرض العلامات التي تظهر أثناء الحمل بسبب التغيرات الهرمونية، وكيفية التعامل معها، لكي تتمكني من الاستمتاع برحلتك كأم.
علامات التغيرات الهرمونية أثناء الحمل
1. علامات التمدد
تظهر علامات التمدد عادة خلال الثلث الثاني من الحمل نتيجة تمدد الجلد. تكون مرئية على البطن والثديين والأفخاذ.
طرق التعامل: استخدمي له صابونة الجانو الطبيعية مع كريم الشاي، ستختفي التمددات باذن الله، حتى إذا كانت العلامات ملحوظة، قد تكون أقل حدة مع الترطيب الجيد بهذه المنتجات العضوية .
2. ظهور الأوردة والبواسير
بسبب زيادة حجم الدم وضغط الرحم، قد تلاحظين زيادة في حجم الأوردة وبعض البواسير الناتجة عن الإمساك.
طرق التعامل: تجنبي الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة، وحاولي ممارسة التمارين الرياضية مع رفع القدمين عندما تكونين جالسة مع استخدام عصير المورينزي للتخلص من الامساك وتخفيف اعراض الحمل المزعجة!.
3. تغير لون البشرة
تحدث هذه الظاهرة لنحو 90% من النساء الحوامل وقد تكون ناتجة عن التغيرات الهرمونية.
4. الكلف أو النمش
تظهر التصبغات بنسبة عالية في المناطق المعرضة لأشعة الشمس بسبب التغيرات الهرمونية.
5. الزوائد الجلدية
تظهر زوائد جلدية صغيرة في مناطق مثل الإبط والعنق، لكنها غير مؤذية.
6. البثور وحب الشباب
تظهر في الشهور الأولى نتيجة زيادة إنتاج الزيوت في البشرة.
7. تغيرات الشعر
بينما قد تلاحظين زيادة في كثافة شعر الرأس، يمكن أن تزداد سرعة نمو شعر الجسم في أماكن غير مرغوبة.
خطوات للتعامل مع هذه التغيرات
1. الرعاية الذاتية
خصصي وقتًا لنفسك، سواء بالاسترخاء أو ممارسة نشاط تحبينه، مثل اليوغا أو التأمل.
2. الترطيب
احرصي على شرب كميات كافية من الماء والسوائل، وخصصي وقتًا للقيام بتمارين رياضية، مثل المشي أو السباحة.
3. الدعم النفسي
تواصلي مع شريك الحياة والأصدقاء، وشاركي مشاعرك واهتماماتك معهم للحصول على دعم نفسي.
4. استشارة الطبيب
كوني على اتصال مع طبيبك بخصوص أي قلق قد ينتابك.
5. تناول المكملات الغذائية العضوية
من اهم المكملات الطبيعية العضوية التي تساعدك في التعامل مع التحولات الهرمونية الاسبيرولينا من شركة DXN وعصير المورينزي . وهذه اغذية طبيعية لا تحتاج الى استشارة طبية بامكانك اخذها واستخدامها مباشرة!
كيف تشترين هذه المكملات والمنتجات العضوية المفيدة لك في حملك ؟
اقرأي هذه الصفحة لتتعرفي على الطريقة الصحيحة خطوة بخطوة للحصول على المنتجات بسعر التخفيض!
تأثير الهرمونات على الحالة النفسية
تذكري أن التغيرات الهرمونية لا تؤثر فقط على جسدك، بل على حالتك النفسية أيضًا. الشعور بالضغط والتوتر يمكن أن يؤثر على تطور الجنين. لذلك، حاولي الحفاظ على جو مريح وإيجابي حولك. اهتمي بنفسك واحرصي على الحصول على فترات نوم كافية للمساعدة في تقليل مستويات التوتر.
“ساعدينا في نشر المعرفة، وشارك هذه المقالة مع من يحتاج إليها!”
